zaczyna mnie

[...] pod swiatlem ze sa malutenkie krostki,czasami zaswedzi ale nie ma swedzenia caly dzien,uzywalem masci z oxykortem i podobnym skladnikiem, oraz laticort ,nic nie pomaga,jak naloze jakikolwiek krem to czuje ze zaczyna mnie te miejsce piec i robi sie bardziej czerwone,pomozcie ,mieszkam za granica a tu lekarze widze ze nie maja pojecia co jest 9

Ten crossfit zaczyna mnie rajcowac,ogladam juz od godziny,zaj**iste rzeczy sa w tym:D

Dziewczyny to widze, ze wiekszosc z nas odbiega smakiem od standartow:-) Kaszmirko miska juz nie tak owocowa. Chyba nasycilam sie fruktoza bo cos juz zaczyna mnie odrzucac. Jestem na urlopie i siedze w domu. Mialam wziac sie za siebie ostro ale cos mi zaczynaja rece opadac na brak efektow. Chodze glodna nie chudne jem wiecej tez nie chudne. Cwicze [...]

[...] ;-) nie napisalem,ze nie mialby szans gdzies tam,bo niby skad mam to wiedziec,skoro w swiecie mma znaczy tyle obecnie tyle samo co Ty,czyli nic :-? tyle,ze nikt inny nie zaczyna dyskusji pod tytulem "jak myslicie czy Janikowski zawojuje swiat mma?" ,podobnie jak nikt inny nie pyta o to w kontekscie Rogerow Gracie,Melvinow,Larkinow,Brucow Lee [...]

[...] a 720 kcal z węglowodanów. Nie mam pojęcia, ile wyniosłoby to w gramach, ale szczerze mówiąc, wystarczy, że przez jakiś czas pojem trochę więcej węgli niż te ustalone 50g i zaczyna mi się odkładać tłuszcz na brzuchu, dlatego zastanawiam się czy zwiększanie dawki węglowodanów to dobry pomysł. :-P Kokosik, co do postawy, nigdy nie stwierdzono u [...]

Uprawiam siatkówkę już od 6 lat. Jakieś dwa lata temu miałem problemy z kolanami , poszedłem do lekarza i wysłał mnie na STÓŁ. Miałem zrobioną Artroskopie lewego kolana. Ból ustał , wróciłem do treningów i wszystko było w porządku. Ostatnimi czasy odczuwam ból w kolanach i dość głośne intensywne chrupanie. Jutro wybieram się po Animal Flex'a. Po [...]

Uprawiam siatkówkę już od 6 lat. Jakieś dwa lata temu miałem problemy z kolanami , poszedłem do lekarza i wysłał mnie na STÓŁ. Miałem zrobioną Artroskopie lewego kolana. Ból ustał , wróciłem do treningów i wszystko było w porządku. Ostatnimi czasy odczuwam ból w kolanach i dość głośne intensywne chrupanie. Jutro wybieram się po Animal Flex'a. Po [...]

Katlak, mnie juz to zaczyna troche irytowac %-) I jeszcze wielki problem jak ktos odsyla do przeczytania paru stron ....

[...] sprint podczas wielkich zawodów nie pozwolił mu na osiągnięcie złotych medali. I podczas tego sezonu był on nie tylko w cieniu Bolta, ale również Blake-a. Droga do legendy zaczyna się czwartego sierpnia na Stadionie Olimpijskim. “Ten moment naznaczy resztę mojego życia. Wyzwania mnie pobudzają. Nie mogę się do tego doczekać.” Pomimo swojej [...]

[...] - zginała się i podnosiła) w lewej z tyłu poczułam cały wielki płat udźca, najpierw bardzo delikatny skurcz a potem ból. Przeszło, dokończyłam, ale jak teraz odpoczęłam to zaczyna się nasilać. Drugim problemem są mega słabe ręce. Wyciskanie stojąc robię z trudem, muszę odpoczywać pomiędzy powtórzeniami, ostatnie razy ledwo daję radę. Nie było [...]

[...] już tematy o hantlach ale interesuje mnie opinia o tych bitumicznych, tzn. to coś zalane plastikiem :) Planuje kupić 2x20 bo wydaje mi się, ze takie będą najlepsze. I tu się zaczyna problem, bo nie mam za dużo kasy (ok.100 zł) i znalazłem kilka takich produktów, ale są to hantle bitumiczne, które nie chwalą się dobrą opinią, a na żeliwne niestety [...]

Przecież wyciąg do łatki to kompletna porażka :) Przy większym obciążeniu i dłuższej eksploatacji zaczyna wyginać się na wszystkie kierunki... Jedynymi dobrymi akcesoriami są wg mnie prasa i modlitewnik... Wyciąg MUSI być wolnostojący lub przykręcany do ściany...

Witam moja przygoda z silownia zaczela sie od ok 6 miesiecy na powaznie wczesniej to probowalem cwiczyc od pol roku stosuje 4 dniowy plab cwiczen na mase po 6 miesiacach wydaje mi sie ze nie jest on jednak dla mnie odpowiedni I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] by w końcu się wkurvił i mnie za to zrugał o ile przedtem Antek by mi dziennika nie usunął. Tu panuje wzajemne naśladownictwo jeśli jeszcze tego nie przyuważyłeś, jak ktoś zaczyna coś robić to reszta podąża wiernie za stadem, nieco na kształt krówek na pastwisku... Więc albo dajemy dobry przykład, albo lecimy w chuya ale wtedy przenieś dziennik [...]

Okres redukcyjny u mnie, coś tam zaczyna się pokazywać. Jak będzie już dość sucho to pewnie się zgłoszę. Fajny konkurs na wakacje, aczkolwiek nagroda powinna być rozdzielona na 3 najlepsze kaloryferki, ponieważ obiektywna ich ocena ze zdjęć jest niemal niemożliwa.

[...] bo popełniłem już błedy których drugi raz nie powtórzę. Tylko chodziło mi o w miarę szybkie wyrównanie deficytu a klata i biceps jak nie rosną tak nie rosną i trochę to zaczyna wkurzać. Więc w skrócie przystopowałem z resztą mięśni(trening siłowy:NO trening kondycyjny:YES) żeby nadrobić zaległości które popełniłem kiedyś. Dajmy na to ten [...]

Witam, odkad zaczolem chodzic na silownie to bedzie 7 miesiecy mam bardzo nurtujacy mnie problem. chodzi o to ze jednego dnia mam twarz jak baniak a nastepnego zaczyna schodzic, gdy juz twarz sie unormuje to wszytsko zaczyna sie od nowa... Nigdy tak nie mialem, z postow podwieszonych wyczytalem ze moze to byc spowodowane retencja wody w [...]

[...] kg prąd wysiadł i sztanga mnie zgniotła %-) Minuta na ogar i poleciała 3 razy. W dociskach gorzej niż tydzień temu, ale w docelowych lepiej. Nie wiem o co chodzi. Rozpiętki- zaczyna się pojawiać czucie- znak, że można zejść z ciężarem Triceps- chyba wolę na wyciągu, bo nie jestem tutaj zależny od nikogo i sam sobie mogę brać kiedy mam ochotę + [...]

Witam , Piszę ten temat na prośbę kolegi , od pewnego czasu pił: OCET Jabłkowy 2xdziennie (30 min przed śniadaniem , 30 min przed snem.) Podobno ocet ten ma na celu zmniejszenie tkanki tłuszczowej itp. Prosił mnie abym spytał Was co ma tera robić? Zaczyna stosować dietę SLOW CARB + pyta czy może połączyć: Ocet Jabłkowy + spalacz, Spalacz+Tauynę. [...]

[...] i mieć trening dopięty na ostatni guzik. Podsumowując – doznania mieszane (mimo tego, że czuje się teraz wyssany z energii), dalej sporo do poprawy, ale czuję, że coś zaczyna się dziać i z tygodnia na tydzień uda się eliminować błędy treningowe i dać mięśniom odpowiednie bodźce do wzrostu, kiedy będą już mogły skorzystać z dodatniego [...]